3 dni

witam czy po wykupieniu planu diety i ćwiczeń też tak ciężko o kontakt z ludźmi ze storny potreningu pl? wysłałem jakieś 2 dni temu maila poprzez ten ich formularz z pytaniem na które chciałbym znać odpowiedź zanim wykupie pakiet i zero odzewu.

WITAM. KOKSIKI. MAM PROBLEM PRZEZ TYDZIEN NIE BEDE MIAL DOSTĘPU DO SIŁOWNI...AKURAT PRACA KOLIDUJE Z TRENINGAMI ALE TYLKO PRZEZ 1 TYDZIEN. I STĄD PYTANIE CZY NIE ZASZKODZI TAKA PRZERWA ??? Dodam ze ćwicze od 2 lat regularnie po 3/4 dni w tygodniu. Pomóżcie mordki.

Kupiłem pare dni temu Top Mass'a z Olimpu. Nie da sie tego pić, w ogóle się nie rozpuszcza, nawet w gorącej wodzie wymieszanej mikserem zostają grudki. Reklamować czy co?

Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ?

Witam mam takie pytanko ćwiczę kickboxing 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek. No i chciałem dorzucić do tego coś żeby się wyrzeźbić i mam dylemat czy siłownie czy work out ?Te treningi bym robił we wtorek czwartek i sobotę. I co jest lepsze a no i czy e te dni mógłbym też biegać ?

to pytanie zabrzmi troche idiotycznie w dni nietreningowe kręce cardio wieczorem około półtorej-dwie godziny po posiłku na kolacje jem białko-tłuszcz przed i po cardio biore BCAA ale pytanie jest następujące -Ten ostatni posiłek jeść pół godziny po cardio czy godzine ?

biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi kamil tomaszewski

Witam kupiłem xpanda xtreme i mono vitalmaxa. i mam pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrze byłoby tak brac: rano:5g mono przed treningiem: 20g xpand po treningu: 5g mono w dni nietreningowe 5g mono i 20g xpanda proszę o pomoc. Dodatkowo na uzupełnienie diety mam białko ostrovi

Czy wykonując 3razy w tyg. trening siłowy mogę sobie pozwolic w dni bez cieżarów na trening aerobowy tak ok30min czy na interwały? Może to przyspieszyć rozrost mieśni czy odrazu bedzie mi je spalac? Mam BCAA mega caps...powinienem stosować ten sumplement jak tak to w jakich ilościach?

na środek klatki mi super chodzą rozpiętki juz po tygodniu widziałem efekty. ja biceps ćwicze ma stojąco i na siedządzo gryfem łamanym i robiec młotki to jest najlepsze na najlepiej jak dla mnie kiedy bedziesz ćwiczył 2razy w tygodniu bica tylko dając mu mocny wycis i odpoczynek 2 dni i znowu dla mnie tak jest najlepiej

Dokładnie jak stosować naposim? Pierwszy cykl.. kolega brał tylko tabletkę przed treningem i poszło mu 10kg. Będę brał to bez osłonek, ponieważ jest to niby bezpieczne do 100 tabletek. Ile tabletek, w które dni i przez jaki okres?

Czesc,mam świeże czerwono/fioletowe rozstępy. Za miesiąc chce je usunac laserowo. Przeczytałem wszytskie artykuły,kilka dni szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Czy mogę ćwiczyć na siłowni po usunięciu ? Będzie to pewnie kilka zabiegów. Rozstępy mam na bicepsie,klatce i plecach. Szybka utrata wagi i tak wyszło. Bardzo widoczne.

Siemanko ej mam pytanie jak najlepiej brac białko ? chodzi mi dokładniej ile razy dziennie , po ile no i najwazniejsze w jakich porach czy z rana po przebudzeniu czy po treningu czy przed czy przed snem czy jak ??no i jeszcze jak w dni nietrenigowe?? POZDRO

Nie będe mial zadnej diety, tylko będe żarł jak zwierze niespotykane ilosci żarcia, ale do tego cwiczyłbym siłowo 6 dni w tygodniu, i 5 razy w tygodniu robił bardzo intensywny trening aerobowy. Czy mimo to bym był spaślakiem, czy mam szanse na wielkie wyrzeźbione mięsnie ?

Bondziorno Jestem, a wlasciwie BYŁEM na cyklu - wczoraj w***alem sobie drut zbrojeniowy pod prawa lopatke i mam z glowy silownie na conajmniej miesiac...bomba trwala 30 dni i wbilem w tym czasie 8 omy...mam na stanie kolo 30 tabsow nolvy starczy czy kupic clom ?

Sprzedam Sony Ericsson k750i, telefon w bardzo dobrym stanie, zwkle slady urzytkowania, telefon sprzedaje z ladowarka, kablem pod komputer i zestawem sluchawkowym. Bateria trzyma 4-5 dni. Jedyna wada to brak zaslepki do baterii, gdzies zgubilem. Po wymianie obodowy telefon bedzie jak nowy Kontakt gg: 11287971

Po zakonczeniu trenigu mozna zjeść odrazu ryż , filet gotowany i salatke dodajac lyzke stolowo oliwy z oliwek i mandarynke? to ostatni posilek potreningowy W dni nie treningowe jako ostatni posilek mozna ryż , twaróg chudy i i salatke dodajac lyzke stolowo oliwy z oliwek ?

Siema! Szybkie pytanie na temat treningu HIIT jako spalacza, kiedy właściwie stosować? Czytam sporo sprzecznych informacji, stąd zapytam Was, czy ma to sens na masie, czy tylko na redukcji? Ktoś miał doświadczenie z tym typem treningu? Wiem na pewno, że jest mocno wydolnościowy, stąd najlepiej w dni nietreningowe. Z góry dzięki za info!

czy ktos wie co sie stalo ze stronka mma-tracker.org ??? bo od kilku dni nie dziala.

suchajcie mam taki problem.Bo co rok jezdze do takiego lekarza co tam badajom mi mocz krew i wgl bo kiedys mialem cos z nerkami niby i zbliza juz sie ta wizyta za pare dni.a akurat jestem na cyklu mety wzielem juz z 30 tab.wykryjom umnie w moczu albo w krwi mete.?